Maisto derinimas   Maisto derinimas - viena paprasčiausių ir sveikiausių dietų. Galima valgyti viską, ką mėgstate, tik skirtingu laiku. Suderintas maistas greičiau virškinamas, todėl "neina į kūną". Produktus derinantys žmonės džiaugiasi geresne savijauta, teigia atsikratę nedidelių, bet itin nemalonių virškinimo sutrikimų - po valgio jiems nemaudžia skrandžio, negraužia rėmuo, nepučia...

  Neseniai buvau Jogos užsiėmime. Trenerė rekomendavo kiekvieną dieną padaryti bent po 5 minutes "Saulės pasveikinimo" pratimą - sakė, kad rezultatai bus akivaizdūs ;) Pradedu ;)

Kokiu sprotu užsiimti? Sutiksite, kad sportuoti yra gerai? O nesportuoti yra negerai? Tikiuosi esate sveikos gyvensenos šalininkai. Vien sakyti, kad sportuoti sveika ir gerai neužtenka - kartais reikia ir pasportuoti. Klausimas kyla? ką? Kokia šaką pasirinkti: gal bėgiojimą, gal baseiną, gal boksą, gal baletą...? Mano tikslas šios trumpos įžvalgos ne psakyti, kokiu sprotu užsiimti, o paskatinti...

Kelios jogos pozos - norite taip išmokti? :) 2009 11 09 buvau jogos užsiėmine.  Rašau dėl to, kad tai buvo vieni iš kokybiškesnių mano aplankytų mokymų. Ankščiau, nepilnus metus lankiau jogos užsiėmimus, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama kūno stiprinimui. Tikrai pajutau labai gerus pokyčius. Sustiprėjo įvairios raumenų grupės - kojų, rankų raumenys, presas .. Nuostabus...

Kaip priaugti + 5 kg   jei esi linkęs į apkūnumą (turi "lėtesnę" apytaką)   Jei nori priaugti, patariu: valgyk vakarais ir naktimis Valgyk  kuo dažniau greito maisto Kuo mažiau vaikščiok Nedaryk mankštos ryte Gerk kuo daugaiu gazuotų gėrimų Valgyk, kai nenori valgyti Nuolat persivalgyk   Taip elgesi daug žmonių, jiems nėra svarbu jo...

Kaip sverti 5 kg mažiau? Kai pamatau „aptešlėjusį“ žmogų suprantu viena, kad tai jo paties sprendimas būti tokiu. Lygiai taip pat ir aš kurį laiką vaikščiojau 113 kg (negaliu tuo patikėti).Jei pats yra susidaręs savęs, kaip storo ar stambaus žmogaus savivaizdį. Jis pats nusprendžia valgyti daugiau, nei reikia jo organizmui. Jis pats nusprendžia nesportuoti, jis pats nusprendžia mažai...

Krenta svoris, ne vienam vyrui ir moteriai svarbu  svoris. Ypatingai jaučiamas moterų poreikis būti lieknai, kartais net per lieknai. Viena iš plonėjimo priežasčių yra visuomenės suformuotas nuomonė, kad jei būsi plona, tai būsi graži. O moterys nori būti gražios (kas nenori?:) ). Ir dažnai griebiamasi kraštutinių priemonių - beveik nevalgoma, ir laikui einant sudžiūstama. Matėme ne vieną...

Kaip vertinate žmonės? JUuk dažniausiai, jei žmogus atrodo didelis, raumeningas, o jei dar plikas ir sportiško sudėjimo - galvojate, kad jis turėtų būti "kietas" ir prie tokio geriau nelysti. Čia panašiai, jei matai juodą "džipą" važiuojantį tamsintais langais, tai susidarai nuomonę, kad jo vairuotojas "kietas".  Turime susidarę ir asmeninius, ir visuomenėje vyraujančius stereotipus, kurie...

Kūno kultūros pamokos mokykloje, Nežinau ar dabar esi moksleivis ar buvau, tačiau, koks požiūris į kūno kultūros pamokas? Ar labai mielai sportuoji ir darai, ką mokytojas liepia? Kokios priežastys lemia tai, kad daugelis specialiai neina į sporto pamokas, juk sportuoti taip naudinga. Negi mokykloje būdamas moksleiviu negali suprasti, kad sportuoti yra būtina tiek kūno ir dvasinės savijautos...

    Sportuodamas geriau jaučiuosi. Atėjus į sporto klubą matome kelių tipų sportuotojus: atėjo į sporto klubą, nes gavo abonentą dovanų ir stengiasi nepersiplėšti atėjo gerai praleisti laiką - lengvai papinti dviratį, paplepėti atėjo užauginti didelius raumenis, kilnoja sunkius svorius, geria papildus atėjo prasimankštinti  dėl geresnės savijautos ...