Rudeniškas emicijų kokteilis

Kokios nuotaikos vyrauja, kai už lango darosi tamsiau? Kaip jautiesi, kai dienos trumpėja? Kaip rengiesi, kai darosi šalta?

Pastebima, kad rudenį, saulės kiekiui mažėjant, žmonių nuotaikos pabjursta. Kiti net pradeda sirgti depresija. 

Ką daryti, kad nepultų mūsų tiek psichinės ligos, tiek fizinės?

Psichinės, dvasinės ligos:

• daugiau bendraukite su artimaisiais draugais
• Praskaidrinkite nuotaiką pvz., žaisdami stalo žaidimus ar nueidami į baseiną
• Skaitykite pozityvias knygas (tiek psichologines, tiek romanus)
• Būkite fiziškai aktyvus 
• Sveikiau maitinkitės (juk tiek daug žemės gėrybių)
• Veskite savo sėkmės dienoraštį

Fizinės ligos:

visų pirma jei susirgote ar sloga, ar kosuliu, paklauskite savęs - "kodėl aš sergu, ką man nori parodyti ši liga, ką aš dariau neharmoningo, kad kūnas dabar serga"? Pabandykite rasti atsakymą. Tiesiog klauskite savęs ir gali būti, kad atsakymas ateis.

Kai gausite atsakymą, imkitės veiksmų keisti savo neteisingiems veiksmams. Kokie neteisingi veiksmai buvo atlikti - jūs geriausiai žinote. Gal persidirbote, pamiršdami nueiti atostogų, gal pamiršote pavalgyti šilto maisto, gal kūnas nebežino, kas yra harmoningas miegas ir rytinė mankšta, gal nuolat automobiliu važinėjate, užuot eidami pėsčiomis, o gal nuolat pykstatės su aplinkiniais.. Jeigu sąmoningai įvertinsite situaciją ir nuspręsite ją gerinti - tikrai pajusite palengvėjimą. 

Būkite atsakingi už save ir savo sveikatą.

Gero rudeniško emocijų kokteilio.