Sėkmė - tai tavo požiūrio į gyvenimą vaisius.


Krenta svoris

23/06/2010 09:08

 

Krenta svoris,

ne vienam vyrui ir moteriai svarbu  svoris. Ypatingai jaučiamas moterų poreikis būti lieknai, kartais net per lieknai. Viena iš plonėjimo priežasčių yra visuomenės suformuotas nuomonė, kad jei būsi plona, tai būsi graži. O moterys nori būti gražios (kas nenori?:) ). Ir dažnai griebiamasi kraštutinių priemonių - beveik nevalgoma, ir laikui einant sudžiūstama. Matėme ne vieną nevalgymo nukankintų merginų kūną  - realiai kaulų rinkiniai. Grožis grožiui, tačiau, gali  smarkiai sumažėjęs  svoris gali pakenkti ir sveikatai.

 

(foto paimta iš https://cleansingadvisor.com/body-cleanse-blog/tag/weight-loss/)

Trumpai apie sveiką "svorio metimą". Būkime nei per ploni, nei per stori. Jei jaučiame, kad kankina svoris ir ant kelnių pilvo krenta riebaliukai, siūlau:

  • pradėti sportuoti (mankšta namie, sporto klube). Atima laiko, bet duoda gerą tonusą)
  • daugiau vaikščioti (kiek dar galite pamatyti aplinkui įdomių dalykų)
  • lipti laiptais
  • nepersivalgyti (mažinti maisto porcijas)
  • stengtis itin mažai valgyti vakarais ("po šešių"). Tikrai padeda.
  • Įsivazduok save šiandien tokio idealaus svorio, kokio nori būti. Padeda:)

 

dar kartą linkiu nepersivalgyti, valgyti, kas patinka ir tinka, tik žinokite kada:) Įsiklausyk savo kūno:)

 

Saulius Bagdonas

—————

Back